Sabes cómo cuidarte. ¿Por qué te cuesta sostenerlo?

Lo que encontrarás.

Hablaremos de lo que pasa cuando el autocuidado se convierte en otra tarea.

Exploraremos cómo elegir un cambio pequeño que quepa en una semana real.

Y cómo pedir apoyo cuando la motivación no alcanza.

Recurso asociado: un plan de cuidado mínimo y una guía para volver sin culpa.